jak sie

http://www.armpower.net/trening,31 czy jesli buduje mase a moj staz to dopiero niecale 2 miesiace to moge do swojego fbw dozucic takie cwiczenia na rece jak powyzej? Nie przetrenuje sie?

Wszytsko jest możliwe, jak dobierzesz dobrze sobie makroskaldniki, organizm będzie się regenerował odpowiednio to i ten plan utrzymasz.

A jaki masz mniej więcej poziom bf i dlaczego zdecydowałaś sie na CKD? Z doświadczenia jak i badań naukowych wiem, że kobiety źle reagują na brak węglowodanów w diecie.

Ale takie jazdy jak opisujesz to sie chyba zdarzaja w jezykach opracowywanych przez Microsoft Stand and fight! Live by your heart. There's always one more try, I'm not afraid to die!

zwracam honor jak patrzylem wtedy to mi sie gify niezaladowaly <wstyd> Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~

Generalnie zasada, jak w ćwiczeniu ze sztanga- PRACUJĄ TYLKO PRZEDRAMIONA. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Cze ! 85 zloty faktycznie droga nie chodzi wiec wybierz sie do okolicznego SuperMarketu i kup za 55 zloty takie same THORNa jak te na zdjeciu z aukcji. Pozdrawiam

no chyba tak. przynajmniej ja nie widziałem tam nic aktualnego. na eurosporcie jest to samo wszystko jest ze sporym poslizgiem i pokzaywane po kilka razy, ale jak nie ma nic innego trzeba sie cieszyc tym co jest

Najpierw sie weź za diete i trening, możesz dodać jakiś spalacz typu TSE i zobaczyć jak na ciebie działa. Efedryne sobie odpuść na razie.

Gratuluje trafnosci.2 pytania a zadne nie nazley do tego dzialu.O trening to zapytaj sie w dziale "Trening"jak sama nazwa wskazuje a o odzywki i suplementy...chyba dalej nie musze mowic

Chcialbym zlapac 2-3 kg samego mieska . Wiem ze kazdy z was bedzie chcxial mi napisac ze "2-3 kg to na kreatynie zrobisz" ale to nie bedzie takiej dobrej jakosci masa jak po sterydach,po za tym i tak sterydy sa pewna latwiejsza droga. aha i w sumie jakby nie patrzec... jezlei wziac by osobnika ktory wpieprza kreatyny odzywki i rozne [...]

"jakby wszystko bylo tak latwe i piekne to byloby coool;) " a jednak sie klujesz tak jak wszyscy tu na forum :)

Przenosze do PSOS, ale tak jak napisal Viren, spytaj w salonie, my sie na dziaraniu nie znamy :-P

tez mialem to samo kiedys tylko jak mi cos sie tam zerwalo od pompek na poreczach to bolal mnie z 3 miesiac do dzis nie robie tego cwiczenia jakis uraz mi pozostal :)

nie sluchaj wypowiedzi kolegi bo mozesz sobie zaszkodzic , kazdy jest inny co to za kontuzja , czego ? jak to sie stalo ? i co mowi lekarz ? bo nikt tu wrozka nie jest.

no 4 tyg na npp moze przyblokowac jajca hehe jak nie sprawdzisz sie nie dowiesz

75 kg wzrost 1.70 typ budowy ... cos jak jabłko lekka opnka na brzuchu i chce sie tego pozbyc ;d

A jaki masz poziom BF? Jak powyżej 15% to być może lepiej się sprawdzi dieta max 100g węgli.

Niestety u mnie to nie przejdzie rozdzielone mam na tyle posilków jak w rozpisce i chcialbym sie tego trzymac:) Wiec w przedtreningowym ok 1-1,5h białko + tłuszcze czy białko+np warzywa?

Na pewno nie warzywa. Te długo trzymają się w żołądku i mogą powodować spory dyskomfort przed treningiem. Jak już musisz coś koniecznie zjeść bezpośrednio przed(po co???)to coś mało obiętościowego, więc to powinno być B+T.